J’interviens dans vos locaux pour offrir à vos équipes un véritable temps de récupération, adapté à votre organisation et à leurs besoins.
Charge mentale, journées passées assis, écrans, tensions cervicales, sommeil perturbé… Ces signaux peuvent progressivement peser sur le bien-être, la concentration et le quotidien au travail.
Mon rôle est d’apporter des réponses simples et concrètes pour aider vos équipes à mieux comprendre leurs besoins et à adopter des réflexes applicables au quotidien, sans discours culpabilisant ni jargon.
Des tensions liées aux postures prolongées, notamment au niveau du dos, de la nuque et des épaules.
Une fatigue qui s’installe et une récupération parfois difficile entre les journées.
Un rythme soutenu qui peut rendre plus difficile le relâchement physique et mental.
Des repas et pauses parfois déséquilibrés ou peu adaptés au rythme de la journée.
Un sommeil perturbé qui peut avoir des répercussions sur l’énergie et la concentration.
Des conseils simples et accessibles, pensés pour être facilement appliqués au quotidien.
Selon votre organisation, la taille de vos équipes et le temps dont vous disposez, je vous propose différents formats d’intervention directement dans vos locaux.
Ateliers collectifs, temps de détente individuel ou intervention lors d’un événement : chaque format s’adapte à vos besoins et à votre quotidien professionnel.
Des ateliers autour de la nutrition, de la gestion du stress et de la prévention santé, pensés pour transmettre des conseils simples et applicables au quotidien.
Des séances individuelles de 20-30 minutes sur chaise ergonomique, réalisées habillé, directement dans une salle de vos locaux pour offrir un véritable temps de détente.
Une intervention intégrée à vos séminaires, journées QVCT ou temps forts internes, avec un format adapté au déroulement et aux besoins de votre événement.
J’anime des ateliers autour de la naturopathie, de l’alimentation et de la gestion du stress au travail, adaptés à votre public et à vos contraintes.
L’objectif : comprendre, expérimenter et repartir avec des conseils simples et immédiatement applicables, sans prérequis ni jargon.
Inspiré du shiatsu, le massage AMMA se pratique habillé, sur chaise ergonomique, directement dans vos locaux. Il cible particulièrement le dos, la nuque, les épaules et les bras pour offrir à vos collaborateurs un vrai temps de relâchement.
Séminaire, journée de cohésion ou temps fort interne : j’interviens directement au sein de votre événement avec un format adapté à votre programme et à vos équipes.
L’objectif : créer une vraie parenthèse dans la journée, à travers un temps collectif, un atelier court ou des massages assis.
Nous définissons ensemble vos besoins et le format le plus adapté. De mon côté, je m’occupe de l’organisation pour faciliter la mise en place au sein de votre entreprise.
Nous faisons le point sur vos objectifs, vos effectifs et les contraintes de votre organisation.
Je définis le contenu, la durée et le format de l’intervention, accompagnés d’un devis détaillé.
Nous préparons ensemble les créneaux, le planning et les éléments pratiques nécessaires.
Le jour J, je prends en charge l’intervention, puis nous faisons le point sur votre expérience.
Mettre en place une action bien-être, c’est offrir à vos collaborateurs un temps concret pour souffler, relâcher les tensions et prendre du recul sur leur quotidien professionnel. C’est aussi une manière simple de rendre votre démarche QVCT plus visible, plus tangible et plus proche des besoins réels de vos équipes.
Au-delà du moment lui-même, l’objectif est que chacun puisse repartir avec plus de confort, de sérénité et quelques repères simples à réutiliser au quotidien.
Je suis Christine Coste, naturopathe et praticienne en massages à Saint-Georges-les-Bains, près de Valence. Cette double approche me permet d’allier conseils concrets et travail manuel.
Formée pendant trois ans en naturopathie, aromathérapie et techniques de massage, je travaille en direct avec les entreprises, associations et collectivités, sans intermédiaire.
Adhérente au Syndicat professionnel du bien-être et de la santé intégrative (SPBE), je construis chaque intervention selon vos besoins, votre organisation et vos équipes.
Je me déplace dans vos locaux à Valence, Guilherand-Granges, Saint-Péray, Charmes-sur-Rhône, La Voulte-sur-Rhône, Livron, Privas et dans toute la vallée de l’Eyrieux. Au-delà de ce rayon, les frais de déplacement sont à convenir ensemble.
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Tatiana F.
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Je conseille de limiter à 12 personnes pour préserver les échanges et répondre aux questions de chacun.
